Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 janeiro 2022
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99 kg
Perdidos até agora: 0,5 kg.
Ainda faltam: 21 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1373 kcal
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Gord: 39,06g | Prot: 108,96g | Carbs: 148,27g.
Café da Manhã: Ovo Mexido, Wickbold Pão de Forma Integral, Black Skull Creatina, Growth Supplements Whey Basic. Almoço: Growth Supplements Whey Basic. Jantar: Ameixas, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Abóbora Japonesa, Arroz Branco (Cozido), Filé de Frango Grelhado, Ovo Cozido. Lanches/Outros: Salada de Folhas, Sadia Peito de Peru, Queijo Branco, Visconti Pão de Forma Integral. mais...
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3122 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 40 minutos, Esteira - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de zyzzNjeff
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