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yine bi diet bozma meselesi ama bugün son bi kez daha yi cem ve yarından sonra tekrar baslayacagim
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78,5 kg
Perdidos até agora: 41,5 kg.
Ainda faltam: 23,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2214 kcal
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Gord: 96,56g | Prot: 60,32g | Carbs: 280,87g.
Café da Manhã: Tamek Çilek Reçeli , Çökelek, Beyaz Ekmek, Yeşil Zeytin, Ispanaklı Börek. Jantar: Zeytinyağlı nohutlu sehriyeli pirinç pilavi, Kırmızı Mercimek Çorbası. mais...
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3066 kcal
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Exercício:
Estar Sentado - 5 horas, Limpeza - 5 horas, Amamentar - 1 hora, Cozinhar - 1 hora, Descansar - 4 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de kader(dilarabuglem.ozlem.fatih)
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