Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 janeiro 2022
|
66,4 kg
Perdidos até agora: 1,6 kg.
Ainda faltam: 4,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1406 kcal
|
Gord: 48,90g | Prot: 62,22g | Carbs: 173,59g.
Café da Manhã: Amandelen, LU Mikado. Almoço: Vitalis Proteïnereep Vanillesmaak, Panos Groenten Soep, Leerdammer Lightlife, Mandarijn. Jantar: Carrefour Popcorn Gesuikerd, Boni Ravioli. Lanches/Outros: Belegd Broodje, Calbee Harvest Snaps Paprika. mais...
|
|
1829 kcal
|
Exercício:
Limpeza - 45 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 45 minutos, Descansar - 12 horas e 30 minutos, Dormir - 10 horas. mais...
|
Perdendo 1,4 kg por Semana
|
 Comentários
06 jan 22 por membro: sheilake91
|
Ik ben goed bezig met mijn doel van 1400 calorieën eten (en niet te weinig dus) en dan een 200 extra te verbranden met sport. Jij bent ook goed bezig heb ik gezien! We kunnen het. x
06 jan 22 por membro: alexvause30
|
Dankjewel! Ik probeer ook rond 1400 kcal. Ongeveer. Maar ik weet zeker als ik de 20ste naar mijn diëtist ga dat ze zegt dat ik iets meer moet eten hihi. Maar dat durf ik niet... Ik vind het al heel knap dat ik het zo volhoud. Zonder eetbuien. Mag voor mijn gevoel mijzelf een schouderklopje geven. 🙂
06 jan 22 por membro: sheilake91
|
Ik ga momenteel niet meer naar een diëtiste, maar ja die vond 1400 ook veel te weinig toen ik wel nog ging. Toen woog ik wel nog bijna 80kg tho, dus nu kan het misschien genoeg zijn? Is zonder sport maar een afname van zo'n 200 kcal per dag. Het kan idd wel zijn dat ze gaan zeggen van ja als je sport, neem nog een beetje meer eiwit en een stuk fruit of zo.
06 jan 22 por membro: alexvause30
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de alexvause30
|