Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 janeiro 2022
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76,3 kg
Perdidos até agora: 20,7 kg.
Ainda faltam: 16,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1317 kcal
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Gord: 32,43g | Prot: 62,13g | Carbs: 198,50g.
Café da Manhã: Roti Gandum, Saus Sambal, Telur Rebus. Almoço: Tomat Ceri, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, ABC Saus Sambal , Dada Ayam (Panggang Oven, Bebas Lemak, Iris), Sawi Hijau, Kentang Rebus. Jantar: Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Greenco Jamur Enoki, Adabi Tom Yam, Shirataki Konnyaku Block, Sawi Hijau, Telur Rebus. Lanches/Outros: Buah Pir, Pisang, Gula Merah, Quaker Oatmeal, Nutrijell Puding Susu Mangga, Oatly Oat Milk Barista Edition, Starbucks Caffe Latte (Grande). mais...
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Perdendo 6,0 kg por Semana
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Histórico de Peso de esa_pk
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