Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 janeiro 2022
|
78,5 kg
Perdidos até agora: 2,6 kg.
Ainda faltam: 1,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2418 kcal
|
Gord: 113,24g | Prot: 103,42g | Carbs: 241,83g.
Café da Manhã: Сыр Российский, Увелка Ячневая Каша Отварная, Яблоко, Домик в деревне Молоко 1,5%, Fine Life Бисквитное Печенье с Апельсиновой Начинкой, Вода, Вязанка Сосиски Сливушки. Almoço: Fine Life Бисквитное Печенье с Апельсиновой Начинкой, Творожное Печенье, Вода, Сыр Российский, Белый Хлеб, Суп Куриный с Вермишелью, Milka Шоколад Миндаль и Лесные Ягоды, Савушкин Продукт Сметана 15% Брест-Литовская, Пряник. Jantar: Мясной Рулет из Говядины и Свинины, Салат из Помидоров и Огурцов, Чеснок, Савушкин Продукт Сметана 15% Брест-Литовская, Вода, Fine Life Бисквитное Печенье с Апельсиновой Начинкой. mais...
|
|
2978 kcal
|
Exercício:
Massagem - 20 minutos, Banho Chuveiro - 10 minutos, Cross Training - 20 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 50 minutos, Lavar Louça - 20 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 8 horas e 40 minutos, Trabalho - 6 horas, Cozinhar - 20 minutos. mais...
|
peso estável
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Alex_Loborev
|