Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 janeiro 2022
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65,4 kg
Perdidos até agora: 1,6 kg.
Ainda faltam: 5,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2636 kcal
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Gord: 81,07g | Prot: 239,31g | Carbs: 235,32g.
Café da Manhã: Gentech Whey Protein 7900, ENA Creatina Micronizada, Sturla Mix de Semillas Chia, Sesamo y Girasol, Pimienta Negra, Café, Huevo, Carrefour Pan con Salvado. Almoço: Lentejas Cocidas, Dos Hermanos Arroz Largo Fino, Pechuga de Pollo (sin Comer la Piel), Choclo, Espinacas, Zanahoria. Jantar: Dos Hermanos Arroz Largo Fino, Pechuga de Pollo (sin Comer la Piel). Lanches/Outros: Peras, Gentech Whey Protein 7900, Maní, Quaker Avena Instantánea, Banano. mais...
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2707 kcal
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Exercício:
Nadar (Moderado) - 20 minutos, Descansar - 13 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 1 hora e 15 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 10 minutos, Academia (Ginástica Localizada) - 1 hora. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de Juan Pablo Angel 2022
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