Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 janeiro 2022
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52,2 kg
Perdidos até agora: 20,8 kg.
Ainda faltam: 2,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1320 kcal
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Gord: 53,03g | Prot: 96,88g | Carbs: 118,33g.
Café da Manhã: Telur, Bayam Dimasak (dari Segar), Ikan, Oat. Almoço: Tumis Buncis, Sawi Putih, Tempe Rebus, Telur Rebus Lunak, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Ikan Bandeng Goreng. Jantar: Chia Seed, Oat, Mentimun (Kupas), Puro WPRO Whey Protein, Alfamart Buah Naga. Lanches/Outros: Tahu, Oatbits Biskuit Oat Raisin. mais...
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Ganhando 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de ellanf
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