|
Необходимо обязательно контролировать питание.
|
48,3 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 3,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1659 kcal
|
Gord: 56,86g | Prot: 109,19g | Carbs: 186,39g.
Café da Manhã: 7 Days Мини Штрудели "Яблоко и Корица", Valio Творог Рассыпчатый 2%, Льняное Масло, Сельдерей, Огурец (с Кожурой). Almoço: Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Красные Помидоры, Редис, Огурец (с Кожурой). Jantar: Русское Море Морская Капуста, Семга на Пару, ФЭГ Капуста Квашеная С Морковью. Lanches/Outros: Вкуснотеево Творог 0,5%, Останкино Ацидофилин, Рыбный Бульон, Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Чернослив, Зеленое Яблоко. mais...
|
|
2066 kcal
|
Exercício:
Ciclismo (Lento) - 18/kph - 1 hora, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 20 minutos, Trabalho Doméstico - 1 hora, Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 3 horas e 5 minutos, Dormir - 8 horas, Correr (Jogging) - 8/kph - 20 minutos, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 15 minutos. mais...
|
Perdendo 4,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de ИринаТ
|