Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 janeiro 2022
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74 kg
Perdidos até agora: 12 kg.
Ainda faltam: 4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2135 kcal
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Gord: 100,45g | Prot: 113,75g | Carbs: 220,20g.
Café da Manhã: Roasted Potato, كابوتشي الكابوتشي, بيض دجاج متوسط الحجم 2 بيض دجاج مسلوق متوسط الحجم, Kiri Creamy Labneh, خبز توست اسمر, مطروح اوليفي زيت زيتون بكر, Banana, عسل النحل عسل نحل, Abu Auf زبدة فول سوداني, طماطم طماطم. Almoço: Roasted Dark Turkey Meat (Skin Not Eaten), مكرونه (Italyano) بالصلصه ., Cream of Tomato Soup (Prepared with Milk), خضار خضار مشكل, سلطه خضرا سلطه خضرا , Green Salad. Jantar: Banana. Lanches/Outros: فول سوداني فول سوداني, Green Tea. mais...
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2906 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora e 20 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 40 minutos, Cardio - 30 minutos, Descansar - 13 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de solimanoo
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