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Bez zmian. Cel do końca stycznia 6 z przodu.
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72,1 kg
Perdidos até agora: 0,9 kg.
Ainda faltam: 7,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2340 kcal
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Gord: 59,80g | Prot: 89,74g | Carbs: 274,46g.
Café da Manhã: Światowid Rolada Ustrzycka, Hortex Warzywa na Patelnię Hiszpańskie, Pomarańcze, Jabłko. Almoço: Piątnica Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Waniliowy, Jajko na Twardo, Sonko Fit Lunch Mieszanka Kasz. Jantar: Ferrero Ferrero Rocher, Nestlé Kitkat (40g), Humus, Good Food Wafle Kukurydziane Extra Cienkie, Jajecznica. Lanches/Outros: Piątnica Serek Wiejski ze Szczypiorkiem, Oskroba Bułka z Czarnuszką, Heineken Piwo . mais...
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2589 kcal
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Exercício:
Limpeza - 2 horas, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 1 hora, Descansar - 13 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de Miedzka
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