Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 janeiro 2022
|
78,3 kg
Perdidos até agora: 2,8 kg.
Ainda faltam: 1,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2938 kcal
|
Gord: 168,70g | Prot: 117,94g | Carbs: 241,33g.
Café da Manhã: Гречневая Каша, Домик в деревне Молоко 1,5%, Fine Life Бисквитное Печенье с Апельсиновой Начинкой, Вода, Globus Кукуруза, Вареное Яйцо, Вязанка Сосиски Сливушки. Almoço: Milka Фундук, Fine Life Бисквитное Печенье с Апельсиновой Начинкой, Творожное Печенье, Вода, Прасковья Молочкова Сметана 15%, Сыр Российский, Белый Хлеб, Суп Куриный с Вермишелью. Jantar: Домик в деревне Молоко 1,5%, Творожное Печенье, Fine Life Бисквитное Печенье с Апельсиновой Начинкой, Салат Крабовый, Mr. Ricco Майонез, Мандарины. Lanches/Outros: Сыр Российский, Milka Шоколад Миндаль и Лесные Ягоды. mais...
|
|
2971 kcal
|
Exercício:
Massagem - 20 minutos, Banho Chuveiro - 10 minutos, Cross Training - 20 minutos, Lavar Louça - 20 minutos, Cozinhar - 20 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 8 horas e 40 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 50 minutos, Trabalho - 6 horas. mais...
|
Perdendo 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Alex_Loborev
|