Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 janeiro 2022
|
100,5 kg
Perdidos até agora: 2,2 kg.
Ainda faltam: 14,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
998 kcal
|
Gord: 44,21g | Prot: 77,32g | Carbs: 29,69g.
Café da Manhã: Salz, Cocktailtomaten, Leitungswasser. Almoço: Rum, Sardinen in Öl (Konserviert), Leitungswasser, Hartgekochtes Ei, Walnüsse. Jantar: Moser Roth Edel Bitter 85% Kakao, Gut & Günstig Zaziki, Leitungswasser, Aldi Bio Karottenmix, Pottkieker Steckrüben-Topf mit Schweinefleisch, Jeden Tag Gemüsepfanne Asia Art, Ja! Wildlachs-Filet. Lanches/Outros: Haselnüsse. mais...
|
|
4295 kcal
|
Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 2 horas e 30 minutos, Descansar - 13 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 7 kg por Semana
|
 Comentários
Trainings-Halbmarathon 21,1 km Laufen in 2:30 Std.
03 jan 22 por membro: Marathon-Joe
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Marathon-Joe
|