Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 janeiro 2022
|
76,5 kg
Perdidos até agora: 3,4 kg.
Ainda faltam: 11,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1085 kcal
|
Gord: 50,32g | Prot: 46,67g | Carbs: 114,27g.
Café da Manhã: Normaler Kaffee, Alpro Soya Sojamilch Ungesüßt, Banane, Orangen, Gekochter Grünkohl. Almoço: Goldsteig Mozzarella Gerieben, Schlagsahne, Kartoffeln, Rote Paprika, Grüne Brechbohnen, Grüne Erbsen (Gefroren), Karotten. Jantar: Zimt, Alnatura Sonnenblumenkerne, Alpro Soya Sojamilch Ungesüßt, Canderel Stevia, Milbona Quark Magerstufe. Lanches/Outros: Baileys Baileys Irish Cream, Alpro Soya Sojamilch Ungesüßt, Kaffee, Krüger Cappuccino Caramel-Krokant. mais...
|
|
1960 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Descansar - 17 horas, Dormir - 6 horas. mais...
|
Perdendo 2,8 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de joya2209
|