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空腹
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51,2 kg
Perdidos até agora: 3,8 kg.
Ainda faltam: 1,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1340 kcal
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Gord: 47,47g | Prot: 103,15g | Carbs: 130,25g.
Café da Manhã: 7-11 鮪魚蛋雙拼三明治 (102克), 7-11 熱美式(大). Almoço: 7-11 醬油膏, 毛豆, 爭鮮 秋葵, 炒菠菜, 大漢 傳統板豆腐, 蘋果, 炒花菜, 芋頭, 清蒸或水煮蝦. Jantar: 7-11 統一陽光無糖高纖豆漿, 水煮蛋, 三好米 一等糙米（熟）, 炒青菜, 雞腿（不吃皮）, 雞胸肉（油炸或煎）. Lanches/Outros: 三幸製菓 杏仁起司米菓, 橘子. mais...
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1489 kcal
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Exercício:
Correr - 10/kph - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de aklice
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