Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 02 janeiro 2022
|
62,4 kg
Perdidos até agora: 20,3 kg.
Ainda faltam: 2,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1361 kcal
|
Gord: 50,86g | Prot: 130,54g | Carbs: 100,40g.
Café da Manhã: Real Whey 100% Whey Protein Chocolate Caramel, Creatine Monohydrate, Leche Descremada. Almoço: La Costeña Nachos de Jalapeño en Escabeche, Philadelphia Queso Crema Original, Espinacas, Cebollas, Clara de Huevo, Huevo, Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel), Queso Mozzarella (Descremado). Jantar: Prozis Real Whey 100% Whey Protein Chocolate Caramel, Frutos Secos Tostados de Anacardo Salados, Mafer Cacahuate Tostado sin Aceite. Lanches/Outros: Ferrero Chocolate, Peras, Camarones, Naranjas. mais...
|
|
1962 kcal
|
Exercício:
Esteira - 15 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 14 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 5,6 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Melissa_ptmx
|