|
bismillah dengan izin Allah dan restu mama papa,2022 jadi lebih baik lagi..
|
80 kg
Perdidos até agora: 6,9 kg.
Ainda faltam: 12 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1618 kcal
|
Gord: 51,79g | Prot: 67,75g | Carbs: 220,03g.
Café da Manhã: Tempe, Bimoli Minyak Goreng, Telur Goreng, Ikan Teri (Kering Padat dalam Minyak, Kalengan), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Apel (tanpa Kulit). Almoço: Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Rose Brand Tepung Beras, Udang Goreng, Kepiting, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Jantar: Mie Telur (Ditambah, Masak), ABC Saus Sambal , Bakwan, Cimory Yogurt Drink Strawberry, Pepaya, Nanas. Lanches/Outros: Bakso Ayam, Biskuat Original, Garuda Kacang Telur, Ceres Ceres Classic, Blue Band Mentega, Sari Roti Roti Tawar (1). mais...
|
peso estável
|