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1 january 2020 start diet 60kg
1 january 2021 47.7kg
1 january 2022 48.2kg
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48,2 kg
Perdidos até agora: 11,8 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1687 kcal
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Gord: 76,10g | Prot: 69,42g | Carbs: 186,10g.
Café da Manhã: Kartika Sari Banana Roll, Pizza Hut Pan Pizza Meat Lovers. Almoço: Ikan Asin, Nasi Putih, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Bawang Merah, Pare. Jantar: Telur Rebus, Pizza Hut Pan Pizza Meat Lovers. Lanches/Outros: Pizza Hut Pan Pizza Meat Lovers, Pizza Hut Pan Pizza Meat Lovers, Incofood Maxcreamer, DiabetaMil Sweetener, Nescafe Classic. mais...
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1711 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 40 minutos, Musculação - 35 minutos, Limpeza - 2 horas, Lavar Louça - 30 minutos, Descansar - 12 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de welcome45
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