Jornal de putripi, 31 dez 21

L leher 30
LD atas 80
LD tengah 83
L lengan 27
L pinggang 66
L perut 73
L pinggul 82
L paha 56

Bodyfat 18,9%
BMI 21,4
TDEE 1283
BMR 1278

54 kg Perdidos até agora: 4 kg.    Ainda faltam: 7 kg.    Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

---

1783 kcal

Gord: 71,78g | Prot: 76,26g | Carbs: 208,88g.   Café da Manhã: Sinti Sambel Pecel, Udang Goreng, Tahu Goreng, Selada Kol, Air, Lontong. Jantar: Lumpia Udang, Max Tea Teh Tarik, Pangsit Goreng, Bakmi. Lanches/Outros: ABC Saus Sambal , Mayones, Dimsum, Sosis Ayam, NutriSari Jeruk Peras. mais...

1332 kcal

Exercício: Descansar - 19 horas, Dormir - 5 horas. mais...