Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 dezembro 2021
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58,2 kg
Perdidos até agora: 16,8 kg.
Ainda faltam: 2,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1398 kcal
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Gord: 36,25g | Prot: 135,46g | Carbs: 132,77g.
Café da Manhã: DM Bio Dinkel Flocken, Alnatura Chia Samen, Gut & Günstig Skyr Laktosefrei, Gut & Günstig Sonnenblumenkerne, BioKorn Dinkelkleie, Bio-Zentrale Amaranth, K-Bio Leinsamen Geschrotet, Kölln Haferflocken (40g), Himbeeren, Brombeeren. Almoço: Feigen, Abraham Schinkenwürfel, Gurke (Geschält), Butternut Kürbis, Eridanous Tzatziki Gewürzmischung, ORO di Parma Tomaten Passiert, Gelbe Paprika, Pastinaken, Rapsöl, Oregano. Jantar: Seeberger Cashewkerne, Parmesan (Gerieben), Gut & Günstig Hähnchenbrustfilets, Edeka Rucola, Edeka Karottenstifte, Hainich Gewürzgurken, Hengstenberg Himbeer Essig, Gurke (Geschält), Tomaten, Gekochtes Ei. Lanches/Outros: VielLeicht Leberkäse, Ener Bio Linsen Waffeln, Dr. Oetker High Protein Pudding Vanille, Pumperlgsund Flüssige Eiweiß, Skyr Natur, Alpro Mandeldrink - Ungesüßt, Kräutertee, Himbeeren, Zitronensaft, Kaffee, Gekochtes Ei. mais...
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2726 kcal
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Exercício:
Hula Hoop - 10 minutos, Tocar um Instrumento Musical - 15 minutos, Descansar - 10 horas e 24 minutos, Dormir - 6 horas, Crosstrainer - Home - 46 minutos, Fazer Compras - 1 hora e 10 minutos, Ler - 30 minutos, Trabalho de Escritório - 40 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Dirigir - 30 minutos, Vibrationsplatte - 6 minutos, Yoga - 32 minutos, Subir Escadas - 2 minutos, Trabalho Doméstico - 50 minutos, Cozinhar - 1 hora e 20 minutos, Banho Chuveiro - 15 minutos. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Jolly101
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