昨天又做了一次巧克力棉花糖餅乾,棉花糖包太多,餅乾都爆開,就裂了碎了,又失敗....然後就要自食惡果! 自己做的餅乾幾乎全數自銷,今天本來想做新的,想想體重還是暫時算了吧! 做什麼事都常這樣,沒人支持鼓勵與喝采,偶爾就會沮喪失落,然後久了就興趣缺缺,什麼都不想做,要等很久很久才會滿血復活。 昨天在負面情緒下吃了700卡的餅乾,自己的健康晚餐及女兒剩下四分之一的雞排便當,吃完後除了飽!漲!還有更差的心情!惡性循環啊........... 新年要有新期待:期待更堅強的自我意識!加油!
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47,8 kg
Perdidos até agora: 5,2 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1073 kcal
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Gord: 43,29g | Prot: 52,32g | Carbs: 119,43g.
Café da Manhã: 黑咖啡. Almoço: 星巴克 (Starbucks) 棉花糖巧克力手工餅乾, 雞胸肉, 全聯 澳洲胡蘿蔔(細長型), 骨頭湯, 光泉 無糖豆漿, 大白菜, 地瓜, 全聯 黃豆芽, 雞蛋(整個). Jantar: 芝士麵包, 芝士牛角麵包, 番茄, 蛋花湯. Lanches/Outros: Nature Valley 花生醬燕麥棒. mais...
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1222 kcal
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Exercício:
Compra do Supermercado - 30 minutos, Descansar - 17 horas, Dormir - 6 horas e 30 minutos. mais...
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Ganhando 2,1 kg por Semana
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