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Die Feiertage liegen nun auf den Hüften, nützt nix.... nun zwei Tage arbeiten, das neue Jahr begrüßen und dann erstamlö wieder den G+ürtel enger schnallen....
Allen einen schönen Tag gewünscht :-)
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71,2 kg
Perdidos até agora: 2,8 kg.
Ainda faltam: 11,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1128 kcal
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Gord: 18,18g | Prot: 99,85g | Carbs: 145,24g.
Café da Manhã: Kaffee. Almoço: Desira Skyr Aprikose-Sanddornbeere, Gekochtes Sauerkraut, Kartoffelbrei, Purland Pökelbraten, Kaffee. Jantar: Banane, Harzer Harzer Käse, K-Classic Kochschinken. Lanches/Outros: Aldi Dominosteine, REWE Gelee Bananen. mais...
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2106 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 20 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 45 minutos, Dirigir - 30 minutos, Trabalho Doméstico - 59 minutos, Descansar - 13 horas e 26 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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Ganhando 1,7 kg por Semana
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 Comentários
Mir gehts ebenso 🥴
Ab heute wird wieder aufgepasst 💪🏻
Viel Erfolg dir 👍☀️
29 dez 21 por membro: Anni2018neu
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Ja, naja, Silvester und das WE werden nochmal ne Herausforderung aber nächste Woche geht es wieder straff los, weg von Zucker und solchen Sachen :-)
30 dez 21 por membro: neweys
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