Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 dezembro 2021
|
78,4 kg
Perdidos até agora: 2,7 kg.
Ainda faltam: 1,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2630 kcal
|
Gord: 109,88g | Prot: 122,45g | Carbs: 289,49g.
Café da Manhã: Рыба в Кляре, Кукурузная Каша, Вареное Яйцо, Яблоко, Вода, Домик в деревне Молоко 1,5%. Almoço: Alpen Gold Шоколад Клубника с Йогуртом, Ванюшкины Сладости Ванюшкины Сладости со Сгущёнкой, Вода, Творожное Печенье, Сыр Российский, Прасковья Молочкова Сметана 15%, Белый Хлеб, Хлебный Спас Овсяное Печенье, Суп. Jantar: Апельсин, Мандарины, Творожное Печенье, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Салат из Помидоров и Огурцов, Савушкин Продукт Сметана 15% Брест-Литовская, Вода, Чеснок. Lanches/Outros: Шоколадный Торт (с Шоколадной Глазурью). mais...
|
|
3065 kcal
|
Exercício:
Banho Chuveiro - 10 minutos, Trabalho - 9 horas, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 55 minutos, Lavar Louça - 20 minutos, Cozinhar - 20 minutos, Dormir - 6 horas, Descansar - 7 horas e 15 minutos. mais...
|
Ganhando 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Alex_Loborev
|