|
гспди, 6 кусков (по 73г) пирога за одно чаепитие, боже упаси, до этого в течение дня ещё 2. но я так вкусно спекла это капеееец) сегодня был отвес в 300 г (и это после кучи углеводов на вчерашнюю ночь). посмотрим че завтра будет)) у меня наверное грамм 300-400 углей набралось за сегодня)
|
48,5 kg
Perdidos até agora: 10,8 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2490 kcal
|
Gord: 80,62g | Prot: 94,27g | Carbs: 343,19g.
Café da Manhã: Лента Мандарин, Alpro Soya Original Soya Drink, Голден Яблоко, Кофе, Савушкин Продукт Творог Мягкий Нежный 0,1%. Almoço: Nestle Хлопья Gold Honey Nut Flakes, Alpro Soya Original Soya Drink, Савушкин Хуторок Творог 1%, Чай, Банановый Кекс с Карамелью, Орехи Кешью, Миндаль Миндаль. Jantar: Банановый Кекс с Карамелью, Приправыч Кунжут, Арла Сыр Натура Сливочный, Магнит Помидоры Черри, Ясо Тофу Натуральный, Националь Крупа Голландская. Lanches/Outros: Monster Black Monster Energy Ultra, Ritter Sport Шоколад Молочный с Начинкой Имбирное Печенье, Банановый Кекс с Карамелью. mais...
|
Perdendo 2,1 kg por Semana
|