|
Вес пока стоит, как чугунный столб. Это не удивительно, я ещё мало чего сделала, для того, чтобы он начал меняться. Но всё же с порциями в пределах 100-200гр мы подружились, не такие они маленье и хлипинькие как кажутся, главное знать из чего их собрать.
|
57,4 kg
Perdidos até agora: 1,6 kg.
Ainda faltam: 2,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1868 kcal
|
Gord: 48,23g | Prot: 73,18g | Carbs: 276,60g.
Café da Manhã: Milford Чай с Ромашкой, Омлет с Сыром, Манная Каша на Молоке. Almoço: Апельсин, Кофемания Хлеб Черный, Сливочное Масло, Пятерочка Матнакаш , Яблочное Пюре, Манная Каша на Молоке, Щи Зеленые, Компот, Огурец (с Кожурой), Каша Рисовая. Jantar: Гороховая Каша, Рис Вареный, Помидоры, Паста с Креветками. Lanches/Outros: Яблочное Пюре, Волжские Просторы Сметана 20%, Волжские Просторы Творог 9%, Мандарины, Бегемотик Бонди Гематоген, Кисель Клюквенный. mais...
|
|
1832 kcal
|
Exercício:
HIIT - 25 minutos, Estudar - 4 horas e 30 minutos, Descansar - 13 horas e 5 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
|
peso estável
|