Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 dezembro 2021
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65,4 kg
Perdidos até agora: 1,6 kg.
Ainda faltam: 5,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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3231 kcal
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Gord: 127,12g | Prot: 212,38g | Carbs: 313,93g.
Café da Manhã: ENA Creatina Micronizada, Star Nutrition Premium Whey Protein, Café, Pimienta Negra, Sturla Mix de Semillas Chia, Sesamo y Girasol, Fargo Pan de Salvado, Huevo, Banano. Almoço: Queso Fresco, Salsa de Tomate, Empanada de Carne, Bife de Chorizo, Batata, Mandarinas, Granja del Sol Milanesa de Soja. Jantar: Zanahoria, Arroz Yamani, Empanada de Carne, La Campagnola Atún al Natural. Lanches/Outros: Ciruela, Quaker Avena Instantánea, Manzanas, Peras, Protein Project Vegan Pea Protein Isolate, Maní. mais...
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2472 kcal
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Exercício:
Academia (Ginástica Localizada) - 2 horas, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora, Descansar - 13 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Juan Pablo Angel 2022
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