Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 dezembro 2021
|
78,3 kg
Perdidos até agora: 2,8 kg.
Ainda faltam: 1,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2693 kcal
|
Gord: 117,91g | Prot: 114,39g | Carbs: 290,20g.
Café da Manhã: Увелка Каша Пшеничная на Воде, Домик в деревне Молоко 1,5%, Вода, Вязанка Сосиски Сливушки, Яблоко, Вареное Яйцо. Almoço: Хлебный Спас Овсяное Печенье, Alpen Gold Фундук и Изюм Молочный Шоколад, Ванюшкины Сладости Ванюшкины Сладости со Сгущёнкой, Фасолевый Суп, Белый Хлеб, Прасковья Молочкова Сметана 15%, Сыр Российский, Творожное Печенье, Вода. Jantar: Магнит Яблоко, Globus Кукуруза, Чеснок, Печенье, Вода, Савушкин Продукт Сметана 15% Брест-Литовская, Салат из Помидоров и Огурцов, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Тёма Телятина. Lanches/Outros: Хлебный Спас Овсяное Печенье. mais...
|
|
3217 kcal
|
Exercício:
Massagem - 20 minutos, Cross Training - 20 minutos, Banho Chuveiro - 10 minutos, Trabalho - 9 horas, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 50 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 5 horas e 40 minutos, Lavar Louça - 20 minutos, Cozinhar - 20 minutos. mais...
|
Ganhando 2,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Alex_Loborev
|