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Stairmaster low intensity-medium for 45 minutes.
Normal walk around the 'hood after dinner for 30 minutes.
I didn't eat any meat today.
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55,3 kg
Perdidos até agora: 1,4 kg.
Ainda faltam: 7,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1600 kcal
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Gord: 49,90g | Prot: 70,94g | Carbs: 220,94g.
Café da Manhã: half and half, sugar, coffee. Almoço: nonfat yogurt plain, basmati rice, cheese, sweet peas, spinach. Jantar: naan, olive oil, lowfat plain yogurt, basmati rice, beets. Lanches/Outros: balsamic vinegar, vegetable oil. mais...
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peso estável
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 Comentários
Sounds like a great day! Five days like that in a row and you wont be able to sit still you'll have so much energry.
15 jun 09 por membro: ArielR
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Histórico de Peso de Medici
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