Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 dezembro 2021
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65,5 kg
Perdidos até agora: 1,5 kg.
Ainda faltam: 5,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2489 kcal
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Gord: 88,79g | Prot: 201,28g | Carbs: 223,96g.
Café da Manhã: ENA Creatina Micronizada, Star Nutrition Premium Whey Protein, Café, Pimienta Negra, Sturla Mix de Semillas Chia, Sesamo y Girasol, Fargo Pan de Salvado, Huevo. Almoço: Huevo, La Campagnola Atún al Natural, La Serenísima Queso Port Salut Light, Batata. Jantar: Zanahoria, Arroz Yamani, La Campagnola Atún al Natural. Lanches/Outros: Peras, Protein Project Vegan Pea Protein Isolate, Maní, Manzanas, Banano, Quaker Avena Instantánea. mais...
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2421 kcal
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Exercício:
Academia (Ginástica Localizada) - 1 hora, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 1 hora. mais...
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Perdendo 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Juan Pablo Angel 2022
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