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昨晚吃了一鍋湯才300卡，但飯後餅乾+布丁就接近400卡，完全不受控啊....
今天好冷，覺得要大量碳水化合物補充能量，中午12點半就開動，滷白菜和起司貝果+滋露巧克力，今天有抵抗貝果誘惑成功，只吃半個，哈哈哈！下午用鬆餅粉烤了巧克力棉花糖餅乾，失敗，棉花糖全溶化了，吃了一片，好市多鬆餅粉真鹹啊，糖加不夠鹹味就出現了...
晚餐吃雞排便當，和老公一人一半！今天要換新桌曆才發現周五放假，周六就明年了，明年要用心減肥，不能用點心減肥！
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47,8 kg
Perdidos até agora: 5,2 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1198 kcal
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Gord: 56,53g | Prot: 49,37g | Carbs: 126,87g.
Café da Manhã: 黑咖啡. Almoço: 滋露 草莓巧克力, 萊萃美 魚油, Costco 起司貝果, 雞蛋（整個）, 香菇, 蝦皮, 木耳, 全聯 澳洲胡蘿蔔(細長型), 大白菜. Jantar: 旺旺 雪餅, 炒青菜, 炸雞排. Lanches/Outros: 餅乾, 星巴克 (Starbucks) 棉花糖巧克力手工餅乾. mais...
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peso estável
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