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空腹量
這週要努力了🥲
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51,8 kg
Perdidos até agora: 3,2 kg.
Ainda faltam: 1,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1478 kcal
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Gord: 60,60g | Prot: 95,22g | Carbs: 148,48g.
Café da Manhã: 棉花田 有機奇亞籽, 香蕉可可蛋糕, 煎雞蛋（不加油）, 蝦, 酪梨, Madam Jan’s 希臘優格, 橘子, 全麥土司. Almoço: 煮熟白蘿蔔（西方白蘿蔔）, 統一生機 無調味綜合堅果, UCC 無糖黑咖啡 (273毫升), 7-11 統一陽光無糖高纖豆漿, 光泉 全脂鮮乳, 雞胸肉（不吃皮）, 蘿蔔湯, 蒸南瓜. Jantar: 乾烤花生（無鹽）, 芋頭, 大白菜. Lanches/Outros: 黑糖麥芽餅 麥芽餅, 千翔食品 特厚蜜汁豬肉乾. mais...
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1471 kcal
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Exercício:
Escalada - 33 minutos, Descansar - 15 horas e 27 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de aklice
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