Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 dezembro 2021
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53,4 kg
Perdidos até agora: 1,4 kg.
Ainda faltam: 2,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1952 kcal
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Gord: 82,02g | Prot: 87,30g | Carbs: 221,12g.
Café da Manhã: Tahu, Good Day Coolin' Coffee, Sosis Solo, Pisang Goreng. Almoço: Ketupat, Bakso dengan Saus (Campuran). Jantar: Ayam (Dilapisi Tepung Roti dan Digoreng), Forvita Margarine, Buncis, Telur. Lanches/Outros: Sari Roti Roti Tawar (1), Bubur Kacang Hijau, Bubur Ketan Hitam, Yakult Yakult, Sosis Solo, Donat Dilapisi Coklat, BonCabe Boncabe, Jambu Kristal, Sambal dari Buah-buahan, Mentimun (dengan Kulit). mais...
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1462 kcal
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Exercício:
Cozinhar - 20 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Aeróbica - 15 minutos, Pilates - 15 minutos, Descansar - 14 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de chase your goals 🏋️
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