|
感覺好朋友要來了😭
|
52,3 kg
Perdidos até agora: 2,7 kg.
Ainda faltam: 2,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1482 kcal
|
Gord: 62,78g | Prot: 114,19g | Carbs: 112,82g.
Café da Manhã: 7-11 熱美式(大), 香蕉可可蛋糕, 藍莓, 煎雞蛋（不加油）, Madam Jan’s 希臘優格, 全麥土司. Almoço: 水煮蛋, 21Plus 椒麻雞胸肉, 7-11 統一陽光無糖高纖豆漿, 乾烤花生（無鹽）, 土地之歌 花蓮糙米餅. Jantar: 三文魚（烤製或烘焙）, 煮熟的紅蘿蔔, 馬鈴薯, 白飯, 一日樂食 南洋咖哩醬, 雞胸肉（油炸或煎）, 星巴克 (Starbucks) 卡布奇諾(大杯). Lanches/Outros: 義美 杏仁巧克力球, 黑糖麥芽餅 麥芽餅, 三幸製菓 杏仁起司米菓, 橘子, 蟹殼黃. mais...
|
|
1723 kcal
|
Exercício:
Esteira - 40 minutos, Escalada - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 1,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de aklice
|