Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 dezembro 2021
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78,2 kg
Perdidos até agora: 2,9 kg.
Ainda faltam: 1,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2546 kcal
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Gord: 109,74g | Prot: 127,23g | Carbs: 258,79g.
Café da Manhã: Вареное Яйцо, Яблоко, Вязанка Сосиски Сливушки, Вода, Green Ray Зелёный Горошек, Рис Вареный. Almoço: Творожное Печенье, Вода, Сыр Российский, Прасковья Молочкова Сметана 15%, Белый Хлеб, Alpen Gold Фундук и Изюм Молочный Шоколад, Фасолевый Суп. Jantar: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Салат из Помидоров и Огурцов, Магнит Хурма, Савушкин Продукт Сметана 15% Брест-Литовская, Творожное Печенье, Вода. Lanches/Outros: Яблоко, Alpen Gold Солёный Миндаль и Карамель. mais...
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3097 kcal
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Exercício:
Massagem - 20 minutos, Banho Chuveiro - 10 minutos, Trabalho Doméstico - 1 hora, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 35 minutos, Lavar Louça - 20 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 6 horas e 50 minutos, Trabalho - 7 horas, Caminhadas - 25 minutos, Cozinhar - 20 minutos. mais...
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Perdendo 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Alex_Loborev
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