Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 dezembro 2021
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53,8 kg
Perdidos até agora: 1 kg.
Ainda faltam: 2,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1373 kcal
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Gord: 51,79g | Prot: 98,25g | Carbs: 125,18g.
Café da Manhã: Good Day Coolin' Coffee, 5 Days Croissant Creamy Chocolate. Almoço: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Tahu Kukus, Sawi Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. Jantar: SuperIndo Sambal Pecel Pedas, Kubis, Kentang Rebus, Siomay, Tahu Kukus, Tahu Kukus, Sawi Dimasak (dari Segar), Putih Telur Matang, Telur Rebus. Lanches/Outros: Tahu Goreng, Bakwan. mais...
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1567 kcal
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Exercício:
Passar Roupa - 2 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 40 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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Perdendo 7 kg por Semana
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Histórico de Peso de chase your goals 🏋️
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