Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 dezembro 2021
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99,6 kg
Perdidos até agora: 5,9 kg.
Ainda faltam: 14,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1500 kcal
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Gord: 65,29g | Prot: 183,70g | Carbs: 39,20g.
Café da Manhã: Dolce Gusto Café Lungo, Dolce Gusto Cortado. Almoço: Contra-filé Grelhado, Peixe. Jantar: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Nutrata Protobar Coconut Whey. Lanches/Outros: Estrela do Oriente Nozes Natural Descascada, Integralmedica Whey Iso Triple Zero, Sadia Mussarela, Estrela do Oriente Pistache com Casca Torrado e Salgado. mais...
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2975 kcal
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Exercício:
Spinning - 45 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de M@rcel0
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