Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 dezembro 2021
|
79,5 kg
Perdidos até agora: 14,5 kg.
Ainda faltam: 17,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2383 kcal
|
Gord: 195,21g | Prot: 100,42g | Carbs: 54,77g.
Café da Manhã: Простоквашино Сливки 10%, DopDrops Шоколадная Арахисовая Паста, Кекс Рождественский, Fine Life Рыба Масляная Холодного Копчения, Авокадо Авокадо, Вастэко Топленое Масло Гхи, Яйцо, Простоквашино Сливки 20%. Almoço: DopDrops Фундук в Шоколаде, Морковь, Планета Витаминов Брусника, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Лук, Сердце Куриное, Now Миндальная Мука, ВкусВилл Органическая Кокосовая Мука, Гармония Сметана 20%, Вастэко Топленое Масло Гхи. Jantar: Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Fish House Масляная Рыба Холодного Копчения, Яйцо, Source Naturals Псиллиум, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Гармония Сметана 20%, ВкусВилл Органическая Кокосовая Мука, Now Миндальная Мука, Планета Витаминов Брусника. mais...
|
|
2209 kcal
|
Exercício:
Lavar Louça - 15 minutos, Cozinhar - 30 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Descansar - 13 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Nadin1111
|