Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 dezembro 2021
|
78,6 kg
Perdidos até agora: 2,5 kg.
Ainda faltam: 1,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2864 kcal
|
Gord: 157,03g | Prot: 125,43g | Carbs: 266,35g.
Café da Manhã: Мандарины, Мистраль Киноа Вареная, Соленые Крекеры, Вареное Яйцо, Вязанка Сосиски Сливушки, Домик в деревне Молоко 1,5%, Сырко Творожный Сыр, Вода. Almoço: Яблоко, Медвежье Ушко Пельмени из Говядины, Моя Цена Печенье Овсяное, Творожное Печенье, Вода, Сыр Российский, Белый Хлеб, Прасковья Молочкова Сметана 15%. Jantar: Печенье, Магнит Хурма, Город Сад Красная Рыба Гравлакс, Салат из Помидоров и Огурцов, Вода, Савушкин Продукт Сметана 15% Брест-Литовская. Lanches/Outros: Ritter Sport Шоколад Молочный с Начинкой Овсяное Печенье с Йогуртом. mais...
|
|
2982 kcal
|
Exercício:
Cross Training - 10 minutos, Massagem - 20 minutos, Trabalho Doméstico - 2 horas, Caminhadas - 1 hora e 30 minutos, Lavar Louça - 20 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 12 horas e 20 minutos, Cozinhar - 20 minutos. mais...
|
Perdendo 2,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Alex_Loborev
|