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So, und da ist wieder das Gewicht vor der OP und ich bin auch noch in der kritischen Zyklusphase😅. Ich muss euch sagen, es ist wesentlich entspannter auch mal zu sagen, tut mir leid, das kann ich nicht und sich helfen zu lassen. Nicht jeden Abend auf dir Fitnessuhr zu sehen und zu denken, oh, das hätten aber mehr Schritte sein können. Wir setzen uns viel zu sehr selbst unter Druck und erzeugen Stress, der gar nicht sein müsste. In diesem Sinne. Habt einen wunderbaren Tag und lasst auch mal los🤗☀️
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66,9 kg
Perdidos até agora: 12,7 kg.
Ainda faltam: 2,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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Perdendo 2,1 kg por Semana
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 Comentários
Liebe Lionora, es gefällt mir, was du schreibst! Erstens freut es mich, dass du das mit dem Gewicht so gut hinbekommen hast, aber vor allem freut es mich, dass du es vielleicht ein bisschen besser schaffst, dir helfen zu lassen und dich nicht so sehr unter Druck zu setzen. Ich glaube, da hat sich was geändert bei dir, oder?
21 dez 21 por membro: leezah79
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Die einen brauchen das ZDF. (Zahlen Daten Fakten). Sie zählen Schritte, KCal, Km, ...... Das muss aber nicht der beste Weg für alle sein.
Man kann auch ein paar Dinge umstellen, die Kalorienbomben aus dem Essen entfernen. Sport ja, aber ohne auf die Km, Puls, Kcal zu schauen.
Egal ob mit ZDF oder ohne. Jeder sollte seinen persönlichen Weg finden, um das Ziel zu erreichen.
22 dez 21 por membro: * Tom Mate *
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Hallo ihr zwei👋
@Leezah: Ja, das hast du genau richtig erfasst😅. Ich bin etwas entspannter geworden, auch bei meinem Chef versuche ich nicht mehr sofort zu springen, sondern zeige ihm auf, was realistisch machbar ist.
@Michael: Ja, ich stimme dir zu, dass jeder den richtigen Weg für sich finden muss, aber ich bin der Meinung, dass man sich bei ZDF, wie du es nennt, gerade bei perfektionistisch veranlagten Menschen, auf einem schmalen Grad zur einer Sucht oder Essstörung bewegt. Ich hab damit auch super abgenommen, aber finde, man muss möglichst früh wieder den Absprung zur Normalität wieder finden und nicht mehr tracken und aufhören jede Minute Sport zu dokumentieren. Ich bin froh, dass ich aus diesem Zwang wieder heraus gefunden habe.
22 dez 21 por membro: Lionora1984
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Histórico de Peso de Lionora1984
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