|
Früh nüchtern
|
90,6 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 8,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2663 kcal
|
Gord: 108,44g | Prot: 112,31g | Carbs: 298,04g.
Café da Manhã: Marmelade, Rügenwalder Mühle Pommersche Feine Gutsleberwurst, Kerrygold Halbfettbutter, Coppenrath & Wiese Weizenbrötchen, Windau Bauernschinken, Almette Frischkäse Meerrettich, Kaffee mit Milch. Almoço: Erdbeeren, Sanella Sanella, Gut & Günstig Fettarme H-Milch 1,5% Fett, Rührei, Kartoffeln. Jantar: Tomatensalat, Kerrygold Halbfettbutter, Roggenvollkornbrot, Rote Paprika, Aldi Kräuterbaguette, Aldi Hähnchensteak Paprika. Lanches/Outros: Pina Colada, Reichsgraf Butter-Spekulatius, Kaffee mit Milch. mais...
|
|
2692 kcal
|
Exercício:
Trabalho Doméstico - 3 horas, Dirigir - 1 hora, Descansar - 12 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de 123rentner
|