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Finds einfach zu langsam, dafür das ich schon recht bewusst esse.
Heute lege ich nen Futtertag ein...
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73,9 kg
Perdidos até agora: 1,6 kg.
Ainda faltam: 5,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2254 kcal
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Gord: 79,46g | Prot: 94,51g | Carbs: 310,70g.
Café da Manhã: Latte Macchiato, Lidl Banane, Milsani Deutsche Markenbutter, Gourmet Erdbeer Fruchtaufstrich, Milbona Magerquark, REWE Bio Kürbiskernbrötchen. Almoço: Valbonta Grana Padano, Apfelsinen, Kattus Pesto Rucola, Vollkornnudeln. Jantar: Oldenländer Rindersuppenfleisch, Himbeeren, Weihenstephan Joghurt 0,1%, Gekochter Kohlrabi (Fettfrei gekocht). Lanches/Outros: Latte Macchiato, Banane, Ritter Sport Edel-Bitter, Bertolli Aceto Balsamico Di Modena, Extra Natives Olivenöl, Gurke (Geschält), Strauchtomaten. mais...
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2072 kcal
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Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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