Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 dezembro 2021
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99,2 kg
Perdidos até agora: 3,3 kg.
Ainda faltam: 14,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1997 kcal
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Gord: 70,04g | Prot: 80,53g | Carbs: 258,85g.
Café da Manhã: Möhren, Zimt, Äpfel, Zurück Zum Ursprung Kleinblättrige Haferflocken. Almoço: Rapsöl, Baby-Spinat, Chilipulver, SPAR Veggie Bio-Tofu Geräuchert , Zwiebeln, Chia-Samen, Gekochter Brokkoli (Fettfrei Gekocht), Natur Aktiv Bio Sugo Kräuter , DM Bio Vollkorn Farfalle. Jantar: Zurück Zum Ursprung Leichte Murauer Bergbauern Milch, Hanf Natur Hanfproteinpulver, Rocka Nutrition Omega 3, Zitronensaft, Schwarze Oliven, Zurück Zum Ursprung Bio-Dinkelvollkornbrot, Hummus, Happy Harvest Pecankerne, Möhren, Chicoree. Lanches/Outros: Happy Harvest Pecankerne, Walnüsse. mais...
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2989 kcal
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Exercício:
Academia (Ginástica Localizada) - 30 minutos, Cross Training - 30 minutos, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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 Comentários
Ich erkenne da einen guten Abwärtstrend👍...immer Stück für Stück😉
20 dez 21 por membro: *Skorpion-Queen*
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@*Skorpion-Queen* :) :) wünsche Dir einen schönen guten Morgen und wunderschönen Tag!
21 dez 21 por membro: mmarkhar
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Vielen Dank😉...der Morgen war supi, leider war der Rest des Tages soo gruselig. Ich habe heute am Abend etwas für meine Seele getan, habe meine Weihnachtsdeko noch einmal angepasst und damit fiesen Arbeitsstress abgebaut. Nach viel frischer Luft gab es eben eine gute Gemüsesuppe und ausnahmsweise nen Glühwein 😉...aber alles im ETB😄
21 dez 21 por membro: *Skorpion-Queen*
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Hört sich gut an! Heute ist auch ein ganz besonderer Abend. Wintersonnenwende.
21 dez 21 por membro: mmarkhar
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...ja stimmt🤔☝️🤓dann werden die Tage endlich wieder länger 👍Diese ständige Dunkelheit nagt auch an der guten Laune 😉
21 dez 21 por membro: *Skorpion-Queen*
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Histórico de Peso de mmarkhar
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