Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 dezembro 2021
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81,5 kg
Perdidos até agora: 7,5 kg.
Ainda faltam: 13,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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928 kcal
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Gord: 41,14g | Prot: 44,50g | Carbs: 101,01g.
Café da Manhã: Pınar Aç Bitir Hindi Füme, Tarabya Sepet Peyniri, Yeşil Yapraklı Marul, Beyaz Ekmek, Kiraz Domates, Zeytin, Ceviz. Jantar: Karışık Yeşil Salata, Tahin Pekmez, Biber Kızartması, Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmiş), Yayla Yayla Çorbası , Etli Mantı, Pırasa Yemeği, Beyaz Ekmek, Ev Yapımı Yoğurt. Lanches/Outros: Tereyağı veya Şekerli Kurabiye, Mandalina. mais...
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2507 kcal
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Exercício:
Estudar - 4 horas, Assistir TV - 1 hora, Caminhar (Lento) - 3/kph - 15 minutos, Trabalho Doméstico - 30 minutos, Descansar - 11 horas e 15 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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Perdendo 0,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de asyee
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