Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 dezembro 2021
|
78,8 kg
Perdidos até agora: 2,3 kg.
Ainda faltam: 1,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2303 kcal
|
Gord: 120,41g | Prot: 113,03g | Carbs: 188,46g.
Café da Manhã: Котлеты из Куриной Грудки, Сыр Российский, Яблоко, Вода, Омлет или Яичница. Almoço: Finix Финиковый Батончик с Арахисом и Апельсином, Лактис Творожный Тортик, Тестори Сдобные Палочки "Снежка" с Малиновым Джемом, Тёма Телятина, Белый Хлеб, Сыр Российский, Савушкин Продукт Сметана 15% Брест-Литовская, Вода, Суп Куриный с Вермишелью, Творожное Печенье. Jantar: Соленые Крекеры, Савушкин Продукт Сметана 15% Брест-Литовская, Яблоко, Вода, Котлеты из Куриной Грудки, Салат из Помидоров и Огурцов, Творожное Печенье, Nilambari Шоколад Горький с Изюмом и Миндалем. Lanches/Outros: Сырко Творожный Сыр, Соленые Крекеры. mais...
|
|
3183 kcal
|
Exercício:
Massagem - 10 minutos, Cross Training - 5 minutos, Caminhadas - 2 horas, Trabalho Doméstico - 3 horas, Descansar - 11 horas e 45 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
|
Ganhando 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Alex_Loborev
|