Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 dezembro 2021
|
81,1 kg
Perdidos até agora: 12,9 kg.
Ainda faltam: 18,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2504 kcal
|
Gord: 184,80g | Prot: 154,91g | Carbs: 33,99g.
Café da Manhã: Миндаль Миндаль, DopDrops Фундук в Шоколаде, Простоквашино Сливки 10%, Простоквашино Сливки 20%, Сыробогатов Сыр Мраморный , Fine Life Рыба Масляная Холодного Копчения, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Огурец (с Кожурой), Европром Крем-Фиш Горбуша/Скумбрия, Приправыч Кунжут Семена, Dr. Oetker Разрыхлитель Теста, Яйцо, ВкусВилл Псиллиум. Almoço: Bombbar Кето Батончик Миндальная Нуга с Ванилью, Свинина, Огурец (с Кожурой), Гармония Сметана 20%, Сыробогатов Сыр Мраморный, Майонез, Магнит Помидоры Черри, Болгарский Перец. Jantar: DopDrops Фундук в Шоколаде, Сухие Цельные Семена Кунжута, Колбаса Варено-Копченая, Огурец (с Кожурой), Европром Крем-Фиш Горбуша/Скумбрия, Dr. Oetker Разрыхлитель Теста, Яйцо, ВкусВилл Псиллиум, Курица Гриль, Dopdrops Арахисовая Паста Сладкая с Кусочками, Простоквашино Сливки 20%. mais...
|
|
2125 kcal
|
Exercício:
Cozinhar - 15 minutos, Lavar Louça - 15 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 2,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Nadin1111
|