Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 dezembro 2021
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58,6 kg
Perdidos até agora: 10,4 kg.
Ainda faltam: 3,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1501 kcal
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Gord: 44,07g | Prot: 87,50g | Carbs: 192,32g.
Café da Manhã: 호두, 사과, Quaker Oatmeal, 홈메이드 요거트, 말린 크랜베리. Almoço: 현미잡곡밥, 찜닭. Jantar: 허벌라이프 뉴트리셔널 쉐이크 믹스-쿠키앤크림맛, 미트리 닭가슴살볼 청양고추, 바나나. Lanches/Outros: 노브랜드 다크 초콜릿, 허쉬 후퍼스, 허쉬 쿠키앤크림 (40g). mais...
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1709 kcal
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Exercício:
클로이팅 전신/코어 - 30 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de 앙큼한과장님
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