Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 dezembro 2021
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65,6 kg
Perdidos até agora: 1,4 kg.
Ainda faltam: 5,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2454 kcal
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Gord: 66,41g | Prot: 178,05g | Carbs: 298,17g.
Café da Manhã: Pan de Salvado, Mix de Semillas Chia, Sesamo y Girasol, Pimienta Negra, Café, Huevo. Almoço: Brotola, Zanahoria, Papa Cocida, Dos Hermanos Arroz Largo Fino. Jantar: Lechuga, Manzana, Tomates Cherry, Dos Hermanos Arroz Largo Fino, Papa Cocida, La Campagnola Atún al Natural. Lanches/Outros: Piña, Premium Whey Protein, Avena Instantánea, Maní, Peras, Banano, Manzanas. mais...
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2480 kcal
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Exercício:
Bicicleta Ergométrica (Bike) - 30 minutos, Pular Corda - 10 minutos, Academia (Ginástica Localizada) - 1 hora, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora, Descansar - 13 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Juan Pablo Angel 2022
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