|
И сквош не помог. Вечерний салатик и шурма в районе 20:00 остановила весь мой прогресс. Кажется, 1 кг я как-то сделаю, но дальше к 75 кг будет непростым.
Вот теперь вопрос: есть или не есть сегодня. Как бы не пришел жор. Но вот точно что не нужно, это есть после 16:00.
Пройти сегодня по тонуой грани того что можно и чего нет. Вот для этого нужно считать калории.
|
81,1 kg
Perdidos até agora: 15 kg.
Ainda faltam: 6,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2274 kcal
|
Gord: 73,03g | Prot: 40,93g | Carbs: 378,71g.
Café da Manhã: Яблоко. Almoço: Мандарины, Хурма. Jantar: Веско Котлеты с Овощами, Billa Тульский Пряник. mais...
|
Ganhando 3,5 kg por Semana
|