Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 dezembro 2021
|
59,8 kg
Perdidos até agora: 7,2 kg.
Ainda faltam: 5,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1506 kcal
|
Gord: 76,66g | Prot: 66,19g | Carbs: 146,77g.
Café da Manhã: Yeşil Zeytin, Hun Tahin, Hun Pekmez, Beyaz Ekmek, Ayva Reçeli, Sahanda Yumurta, Beyaz Peynir, Domatesler, Salatalık, Ceviz, Domates Sosu (Konservelenmiş). Almoço: Muz. Jantar: Karışık Yeşil Salata, Çoban Salatası, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Dana Etinden Yapılan Köfte. Lanches/Outros: Kahve (Demlenmiş). mais...
|
|
2016 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 20 minutos, e - 5 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 10 minutos, Trabalho Doméstico - 3 horas, Descansar - 12 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 1,1 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de CevherAy
|