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昨晚餐：人蔘雞湯，雞腿，絲瓜。
今天也是十點多就肚子餓了，11點多跟女兒去公投，然後回家準備午餐，168也就順利達成！蘿蔔湯加滷蘿蔔及炒飯給女兒吃，我自己吃饅頭喝湯，明知饅頭及炒飯都不優(也許家裡的炒飯還比較好，因為是糙米飯！)但幾天沒吃饅頭真的很想吃啊！就順心而為了，畢竟是假日嘛。
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47,7 kg
Perdidos até agora: 5,3 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1251 kcal
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Gord: 35,72g | Prot: 38,50g | Carbs: 206,78g.
Café da Manhã: 黑咖啡. Almoço: 萊萃美 魚油, 蘿蔔, 白蘿蔔, 蘿蔔湯, 黑糖饅頭. Jantar: 滋露 奶油巧克力, 全聯 麻辣鴨血, 全聯 麻辣臭豆腐, 蘿蔔, 蘿蔔湯, 地瓜葉, 雞蛋（整個）. Lanches/Outros: 旺旺 仙貝, Carman's 蜂蜜烤堅果燕麥脆穀片. mais...
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1329 kcal
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Exercício:
Compra do Supermercado - 1 hora e 40 minutos, Descansar - 14 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de chenjessic1011
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