Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 dezembro 2021
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70 kg
Perdidos até agora: 9,5 kg.
Ainda faltam: 10 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1752 kcal
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Gord: 53,52g | Prot: 64,10g | Carbs: 250,69g.
Café da Manhã: Porto Alegre Requeijão Cremoso, Itambé Iorgute , Pão Caseiro. Almoço: Carne de Porco do Lombo (Filé), Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Legumes Cozidos. Jantar: Maguary Suco de Uva Integral, Sushi, Hot Roll, Molho de Soja (Shoyu), Rolinho de Primavera de Porco. Lanches/Outros: Milka Alpine Milk, Itambé Iorgute , Granum Granola. mais...
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2477 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 15 minutos, Esteira - 15 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de analucmoura
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